quarta-feira, 21 de março de 2012

APRENDA A FAZER BARRA DE PROTEÍNA CASEIRA !!!

Dica Nutricional !!!!


3 xícaras de aveia
1/2 xícara de manteiga de amendoim
1 xícara de Leite desnatado
4 scoops de Pó de Proteína Whey (Chocolate ou baunilha)
Umas pitadas de canela.
Misture todos os ingredientes até que a massa fique consistente. Coloque numa bandeja pequena e corte a mistura em 8 partes.
Tampe com papel de alumínio e coloque na geladeira.
Informações Nutricionais:
11g gordura (monosaturada).
26g carboidratos.
21g proteínas.
285 Calorias.

Hum...delíciaaaaaaaa!!!!!!!!!!

quinta-feira, 15 de março de 2012

Conquistas...e Mais Resultados!!!

Ainda mais bela estar Marina Pedrosa ! Em menos de 3 meses de acompanhamento nutricional, ela perdeu 11.4 kg, reduzindo cerca de 9.4% em seu percentual de gordura. Mas, não para por aqui as conquistas dessa loira poderosa...Com muita força de vontade reduziu 7 cm de tórax, 7,5 cm de cintura, 13,5 cm de abdômen e mais de 12 cm de quadril. Um grande exemplo de sucesso!!! 


Marina Pedrosa


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Mais um resultado de Sucesso, com Marina Calzavara. Ela em 3 meses e 20 dias, reduziu 8 kg de gordura corporal, aumentou cerca de 1.410 kg de massa magra, passou de 35.83% de gordura para 27.79%. Isso foi possível observar em sua medidas... mais de 5 cm perdeu de coxa, 6cm de cintura e 7.3 cm de abdômen, ela conseguio reduzir!!!! Parabéns...e vamos seguir firme e forte...para bater mais uma meta!!!!!!! bjs e bjs da sua nutriii =*
Marina Calzavara  



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 Mais uma paciente, mostrando resultado!!! Perde peso com saúde e qualidade faz toda a diferença...Foram mais de 5.370 kg de gordura corporal perdida, manutenção da massa magra e mais de 5 cm de cintura e 7 cm de abdômen fora deixado de lado !! A pratica regular da atividade física acompanhada pelo Personal Márcio Victor associado de uma boa alimentação foi essencial para o resultado! Parabéns Lílian Lima, vc estar lindaaaa...e estamos apenas começando !!!!! bjs e bjs e Muito Feliz pela Nova mulher...mais poderosa do que nunca !!!!

Lílian Lima
  

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Ela disse, que a foto dela iria estar aqui no álbum de conquista, mostrando o seu resultado MARAVILHOSO, e não foi diferente! Em menos de 2 meses e 15 dias, Patricia Dantas, perdeu 9.410 kg de massa gorda, além de ganhar 710 grs de massa magra. Passando de 41.21% para 33.63% de percentual de gordura. Mais 6 cm de cintura foi reduzido, acompanhado de 9 cm de abd Perdidooooo...Parabéns, vc disse e mostrou que era capaz e estar ai o resultado !!!!! MUITOOOOO FELIZZZ!!!

Patrícia Dantas


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Chegou a hora dela... Livia Arcoverde !!!! Mas, desde do primeiro retorno de 15 dias, ela se destaca, e em menos de 3 meses e 10 dias, perdeu 9.45 kg de massa gorda e teve um ganho de 2.86 kg de massa magra. Livia tbm perdeu 5.5 cm de cintura, 15 cm de abdômen e 4.5 cm de quadril...Tá mais lindaaaa e Morenaaa do que nunca!!!! Ela sabe que não foi fácil chega onde chegou, e isso faz ela busca cada dia mais e mais...PARABÉNS pela Força!!!!! Mil bjs da sua nutriiii q adoraaaa vc !!!!
Lívia Arcoverde





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" Felicidade mil, pelo sucesso de todas vcs ! "
Nutricionista Amanda Torres

domingo, 16 de outubro de 2011

Victoza: Parece Milagre???

A capa da revista Veja do mês de setembro, apresentou a seguinte chamada " Parece milagre! Novo remédio faz emagrecer 7 a 12 quilos em apenas cinco meses. E sem GRANDES efeitos colaterais"

O nome dessa droga é Victoza ( A liraglutida ), desenvolvida para ser utilizada por pacientes com diabetes tipo 2. Muito parecido com o nosso hormônio, o GLP-1, que regula a secreção de insulina e glucagon, inibindo a secreção do suco gástrico e aumentando a sensação de saciedade. Por conta desses efeitos, o uso do Victoza pode ser utilizado no combate à obesidade, uma vez que demonstra perda de peso.

Mas, a Veja, não focou a droga na utilização no combate a diabetes II e muito menos nos casos de obesidade. Pelo contrário, a reportagem mostra que uma moça de 1.70 m² de altura com 80 kg, sem apresentar nenhum desses problemas de saúde, optar por fazer uso dessa droga para reduzir seu peso corporal. Vale ressaltar que essa droga ainda não foi aprovada pela Anvisa, além de causar efeitos colaterais preocupantes e ainda pode causar tumores da tireóide e pancreátite.
Mas, e os efeitos colaterias brando?
Pode ser observado que 7–40% dos pacientes tiveram náusea, 2–17% tiveram vômitos e 4–18,7% tiveram diarréia. Eles passam, certamente, geralmente em seis semanas. Agora vamos combinar, qualquer um que passe seis semanas no quadro com náuseas, vômitos e diarréia está propício a emagrecer não? Realmente milagroso...sua eficácia já inicia só na base dos efeitos colaterais! Milagre!

Na caixa do Victoza (em uma faixa preta):”Por ser incerta a relevância para humanos das descobertas sobre tumores das células-C na tioreóide de roedores, prescreva Victoza somente para pacientes cujos benefícios potenciais sejam considerados maiores que o risco potencial“.

Preste bem atenção !!! Será que vale apena ???


PODE CAUSAR CÂNCER ! Não preocupações do tipo “celulares podem causar câncer” mas preocupações reais do tipo: ratos e camundongos injetados com liraglutida tiveram um aumento em tumores de tireóide, muitos deles malignos. É claro que humanos não são ratos e ainda não há evidências de que a droga afete humanos desta forma mas fica o aviso. A empresa que fabrica o medicamento só conseguiu aprová-lo junto à Food and Drug Association (FDA) após se comprometer a monitorar por aumentos na frequência de câncer na tireóide em humanos nos próximos 15 anos. Além disso eles iniciaram um estudo de 5 anos para estudar a fundo os possíveis efeitos da droga na tireóide e no pâncreas. Por que no pâncreas? Porque há evidëncias de que a Victoza aumenta o risco de se ter pancreatite em 2.8 vezes, uma doença com sintomas bastante desagradáveis (que devem fazer vc emagrecer tb). Por fim há o potencial da incidência de reações alérgias à Victoza ser alto.


Bom, então vamos ter mais cautela e não sair fazendo uso do Victoza a todo custo, na tentativa de perder peso corporal, uma vez que foi possível observar que ele não é tão seguro e milagroso quanto foi divulgado pela Veja. Claro, a responsabilidade de saber o que é arriscado para você é só sua. Mas lembre-se: perder peso é questão de mudar hábitos alimentares e fazer exercícios, é algo a longo prazo. Dietas milagrosas, sibutramina, liraglutida, não vai mudar isso. Isso é apenas uma forma de enganar o seu corpo para se sentir saciado, mas vou ter que te dizer teu organismo é muito esperto e na primeira oportunidade que ele tiver...vai cuidar de armazenar tudooooo...Uma vez que você estar brincando de mascarar a saciedade. Não pense que dar para perder peso sem pena ! Fica a Dica !!!

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1). Minha mãe está tomando Victoza faz quase duas semanas. Ela só teve uma reação quando aumentou a dose de 0,6 para 1,2. Ela teve nauseas, mas foi só por um dia. Ela não sente mais fome e come o básico no horário das refeições.
Ela é obesa e tem diabetes, além de ser hipertensa, ela tem dois nódulos na tireóide. E por causa disso ela vai periodicamente a um endocrinologista, além de mantermos em contato com ele via msn e facebook. Digo “mantermos” porque ele também é meu clínico geral e eu que preparo e ingeto as doses de Victoza em minha mãe.Todos os dias medimos a glicemia dela com o aparelho porque ela também usa Meritor 4/100 para controlar o diabetes, o que significa que se a glicemia baixar demais teremos que mudar a dose do Meritor, mas tudo isso sob a orientação do endocrinologista. Morro de medo de que esse novo remédio possa causar mais alguma alteração na glandula tireoide da minha mãe, por isso ela faz sempre ultra sonografias periodicamente. Não esperamos e nem queremos que ela fique magrinha com 70 quilos, mas como a diabetes dela (ao que tudo indica) vem da obesidade, pretendemos usar o Victoza até que sua massa fique a um nivel suficientemente bom para que a glicemia seja controlada por com remédio mais “fraquinho” ou quem sabe “MILAGROSAMENTE” nenhum remédio. Deixo aqui o meu histórico, e recomendo a quem não tem diabetes e que não é obeso que não usem esse produto, pois na própria bula diz que ele ainda está em faze de testes


2). Nossa comecei tomar ontem a dose minima que coloca na bula e estou passando muito mau passei o dia e a noite vomitando, nao consigo comer e nem beber agua que vomito,horrivelnao é normal….e nao tenho diabete,estou mesmo é com obsidadenao existe dieta,exercicio que me faça emagrecer…eu conheço muita gente que tomou Victoza e emagreceu e nao teve nenhum efeito colateral, infelizmente eu nao tive esta sorte de momento, quem sabe a partir de amanha eu nao tenho mais vomitos,porque na bula coloca bem claro efeitos adversos…e creio se um medico receita a um paciente ele tem bem claro o que está receitando,e tenho certeza que este remedio vai ser a salvaçao para a obsedade só que nem todos vao suportar os efeitos colaterais….sejem concientes e tomem só com prescriçao medica…beijos a todos

Vale muito apena ler: http://www.revistaforum.com.br/conteudo/detalhe_noticia.php?codNoticia=9456 O milagre de inresponsabilidade com victoza !


terça-feira, 19 de julho de 2011

BATATA DOCE: O CARBOIDRATO CHEFE DOS ATLETAS !!!


Presente no cardápio da maioria dos praticantes de musculação, a Batata Doce é sem dúvidas a fonte predileta de carboidratos.



     Um dos pontos que faz desse alimento ser um grande sucesso nas dietas, é principalmente devido ao seu baixo índice glicêmico (IG), em torno de 77.  Esse também é um fator que exerce preferência quando comparado com a batata inglesa, que possui um IG de 121. Mas, não pense que para por aqui, os valores nutricionais desses tubérculos são bem diferentes. A batata doce ganha em disparado na quantidade de ferro, além de possuir 5 vezes mais cálcio. Ela também é detentora de alto teor de vitaminas, especialmente a vitamina A e fonte poderosa de fibras.


     A fase pré contest é conhecido como o período que um atleta estar se preparando para um campeonato. Este é um período voltado para definição muscular, então qualquer erro na alimentação pode levar ao insucesso do atleta, então é nesse momento que a alimentação deve ser precisa e variar o menos possível. E dentre desta pequena variedade, a batata doce é a preferida como a principal fonte de carboidrato acompanhada com um peito de frango como fonte principal de proteína.



COMPOSIÇÃO QUÍMICA DA BATATA DOCE


CONSTITUINTES


TEORES NAS RAÍZES (100 gramas)
Calorias
100,88 – 116 kcal
Carboidratos
13,4 – 29,2 %
Proteínas
1,75 – 2,9 %
Lipídeos
0,3 – 0,8 %
Fibra Bruta
1,3 – 3,8 %
Cálcio
28, 07 mg
Ferro
0,8 mg
Vitamina A
21824,56 UI
Água
59,1 – 77,7 %


     Não esqueça que a dieta deve ter um equilíbrio entre todos os nutrientes, pois não vai adiantar utilizarmos uma ótima fonte de carboidratos e não existir harmonia entre os outros nutrientes. Também, vale ressaltar, que o praticante de atividade física deve procurar um profissional apto para informar as necessidades energéticas adequadas.


Consulte sempre seu nutricionista   =)

sexta-feira, 8 de julho de 2011

Korper - Pilates e Fisioterapia




O Espaço Korper - Pilates e Fisioterapia, conta agora com Atedimento Nutricional da Dra. Amanda Torres, Especialista em Nutrição Clínica e da Academia da Gestante com a Fisoterapeuta Especialista em Obstetrícia e Uroginecologia Dr. Verônica Raquel de Oliveira.

Venham conhecer as Novidades da Korper !!!

O Stúdio de Pilates e Fisioterapia, é coordenado pelos Fisioterapeutas Dr. Alexandre de Albuquerque Lucena Spinola e Dr. Daneil de Almeida Monteiro.



Korper - Av. Monteiro da Franca, 1095 - Manaíra
João Pessoa-PB / (83) 3245-6734

terça-feira, 5 de julho de 2011

A Mais Nova NOVIDADE da cidade: Academia da Gestante !!!




      A cidade de João Pessoa, agora conta com a mais nova novidade em atendimento específico e totalmente voltado para as gestantes..."Academia da Gestante".  É uma Academia/Clínica pioneira no Estado de MT, que tem suas atividades voltadas exclusivamente a GESTANTES E MULHERES PÓS-PARTO, com intuito de proporcionar melhor qualidade de vida e bem estar a estas mães. 
     Sob orientação e coodernação da Fisioterapeuta Especialista responsável: Dra. Verônica Raquel de Oliveira  e do acompanhamento nutricional da Especialista Dra. Amanda Torres.

     A Academia da Gestante está localizada na Avenida Monteiro da França, 1095 - Manaíra - João Pessoa PB. Na Clínica KORPER - PILATES E FISIOTERAPIA. 
Que agora conta também com Atendimento Nutricional.

Venham conferir as Novidades da Clínica KORPER !
Telefone para contato  (83) 3245-6734


Visite o site http://www.academiadagestante.com.br/ . 
E conheça um pouco mais dessa ótima novidade na nossa cidade.