Revista FASHION - Mês de outubro!!!

Victoza: Parece Milagre???

A capa da revista Veja do mês de setembro, apresentou a seguinte chamada " Parece milagre! Novo remédio faz emagrecer 7 a 12 quilos em apenas cinco meses. E sem GRANDES efeitos colaterais"

O nome dessa droga é Victoza ( A liraglutida ), desenvolvida para ser utilizada por pacientes com diabetes tipo 2. Muito parecido com o nosso hormônio, o GLP-1, que regula a secreção de insulina e glucagon, inibindo a secreção do suco gástrico e aumentando a sensação de saciedade. Por conta desses efeitos, o uso do Victoza pode ser utilizado no combate à obesidade, uma vez que demonstra perda de peso.

Mas, a Veja, não focou a droga na utilização no combate a diabetes II e muito menos nos casos de obesidade. Pelo contrário, a reportagem mostra que uma moça de 1.70 m² de altura com 80 kg, sem apresentar nenhum desses problemas de saúde, optar por fazer uso dessa droga para reduzir seu peso corporal. Vale ressaltar que essa droga ainda não foi aprovada pela Anvisa, além de causar efeitos colaterais preocupantes e ainda pode causar tumores da tireóide e pancreátite.

Mas, e os efeitos colaterias brando?

Pode ser observado que 7–40% dos pacientes tiveram náusea, 2–17% tiveram vômitos e 4–18,7% tiveram diarréia. Eles passam, certamente, geralmente em seis semanas. Agora vamos combinar, qualquer um que passe seis semanas no quadro com náuseas, vômitos e diarréia está propício a emagrecer não? Realmente milagroso...sua eficácia já inicia só na base dos efeitos colaterais! Milagre!

Na caixa do Victoza (em uma faixa preta):”Por ser incerta a relevância para humanos das descobertas sobre tumores das células-C na tioreóide de roedores, prescreva Victoza somente para pacientes cujos benefícios potenciais sejam considerados maiores que o risco potencial“.

Preste bem atenção !!! Será que vale apena ???

PODE CAUSAR CÂNCER ! Não preocupações do tipo “celulares podem causar câncer” mas preocupações reais do tipo: ratos e camundongos injetados com liraglutida tiveram um aumento em tumores de tireóide, muitos deles malignos. É claro que humanos não são ratos e ainda não há evidências de que a droga afete humanos desta forma mas fica o aviso. A empresa que fabrica o medicamento só conseguiu aprová-lo junto à Food and Drug Association (FDA) após se comprometer a monitorar por aumentos na frequência de câncer na tireóide em humanos nos próximos 15 anos. Além disso eles iniciaram um estudo de 5 anos para estudar a fundo os possíveis efeitos da droga na tireóide e no pâncreas. Por que no pâncreas? Porque há evidëncias de que a Victoza aumenta o risco de se ter pancreatite em 2.8 vezes, uma doença com sintomas bastante desagradáveis (que devem fazer vc emagrecer tb). Por fim há o potencial da incidência de reações alérgias à Victoza ser alto.

Bom, então vamos ter mais cautela e não sair fazendo uso do Victoza a todo custo, na tentativa de perder peso corporal, uma vez que foi possível observar que ele não é tão seguro e milagroso quanto foi divulgado pela Veja. Claro, a responsabilidade de saber o que é arriscado para você é só sua. Mas lembre-se: perder peso é questão de mudar hábitos alimentares e fazer exercícios, é algo a longo prazo. Dietas milagrosas, sibutramina, liraglutida, não vai mudar isso. Isso é apenas uma forma de enganar o seu corpo para se sentir saciado, mas vou ter que te dizer teu organismo é muito esperto e na primeira oportunidade que ele tiver...vai cuidar de armazenar tudooooo...Uma vez que você estar brincando de mascarar a saciedade. Não pense que dar para perder peso sem pena ! Fica a Dica !!!

Alguns comentários sobre o uso do Victoza:

1). Minha mãe está tomando Victoza faz quase duas semanas. Ela só teve uma reação quando aumentou a dose de 0,6 para 1,2. Ela teve nauseas, mas foi só por um dia. Ela não sente mais fome e come o básico no horário das refeições.

Ela é obesa e tem diabetes, além de ser hipertensa, ela tem dois nódulos na tireóide. E por causa disso ela vai periodicamente a um endocrinologista, além de mantermos em contato com ele via msn e facebook. Digo “mantermos” porque ele também é meu clínico geral e eu que preparo e ingeto as doses de Victoza em minha mãe.Todos os dias medimos a glicemia dela com o aparelho porque ela também usa Meritor 4/100 para controlar o diabetes, o que significa que se a glicemia baixar demais teremos que mudar a dose do Meritor, mas tudo isso sob a orientação do endocrinologista. Morro de medo de que esse novo remédio possa causar mais alguma alteração na glandula tireoide da minha mãe, por isso ela faz sempre ultra sonografias periodicamente. Não esperamos e nem queremos que ela fique magrinha com 70 quilos, mas como a diabetes dela (ao que tudo indica) vem da obesidade, pretendemos usar o Victoza até que sua massa fique a um nivel suficientemente bom para que a glicemia seja controlada por com remédio mais “fraquinho” ou quem sabe “MILAGROSAMENTE” nenhum remédio. Deixo aqui o meu histórico, e recomendo a quem não tem diabetes e que não é obeso que não usem esse produto, pois na própria bula diz que ele ainda está em faze de testes

2). Nossa comecei tomar ontem a dose minima que coloca na bula e estou passando muito mau passei o dia e a noite vomitando, nao consigo comer e nem beber agua que vomito,horrivelnao é normal….e nao tenho diabete,estou mesmo é com obsidadenao existe dieta,exercicio que me faça emagrecer…eu conheço muita gente que tomou Victoza e emagreceu e nao teve nenhum efeito colateral, infelizmente eu nao tive esta sorte de momento, quem sabe a partir de amanha eu nao tenho mais vomitos,porque na bula coloca bem claro efeitos adversos…e creio se um medico receita a um paciente ele tem bem claro o que está receitando,e tenho certeza que este remedio vai ser a salvaçao para a obsedade só que nem todos vao suportar os efeitos colaterais….sejem concientes e tomem só com prescriçao medica…beijos a todos

Vale muito apena ler: http://www.revistaforum.com.br/conteudo/detalhe_noticia.php?codNoticia=9456 O milagre de inresponsabilidade com victoza !

BATATA DOCE: O CARBOIDRATO CHEFE DOS ATLETAS !!!

Presente no cardápio da maioria dos praticantes de musculação, a Batata Doce é sem dúvidas a fonte predileta de carboidratos.

     Um dos pontos que faz desse alimento ser um grande sucesso nas dietas, é principalmente devido ao seu baixo índice glicêmico (IG), em torno de 77.  Esse também é um fator que exerce preferência quando comparado com a batata inglesa, que possui um IG de 121. Mas, não pense que para por aqui, os valores nutricionais desses tubérculos são bem diferentes. A batata doce ganha em disparado na quantidade de ferro, além de possuir 5 vezes mais cálcio. Ela também é detentora de alto teor de vitaminas, especialmente a vitamina A e fonte poderosa de fibras.

     A fase pré contest é conhecido como o período que um atleta estar se preparando para um campeonato. Este é um período voltado para definição muscular, então qualquer erro na alimentação pode levar ao insucesso do atleta, então é nesse momento que a alimentação deve ser precisa e variar o menos possível. E dentre desta pequena variedade, a batata doce é a preferida como a principal fonte de carboidrato acompanhada com um peito de frango como fonte principal de proteína.

COMPOSIÇÃO QUÍMICA DA BATATA DOCE
CONSTITUINTES	TEORES NAS RAÍZES (100 gramas)
Calorias	100,88 – 116 kcal
Carboidratos	13,4 – 29,2 %
Proteínas	1,75 – 2,9 %
Lipídeos	0,3 – 0,8 %
Fibra Bruta	1,3 – 3,8 %
Cálcio	28, 07 mg
Ferro	0,8 mg
Vitamina A	21824,56 UI
Água	59,1 – 77,7 %

     Não esqueça que a dieta deve ter um equilíbrio entre todos os nutrientes, pois não vai adiantar utilizarmos uma ótima fonte de carboidratos e não existir harmonia entre os outros nutrientes. Também, vale ressaltar, que o praticante de atividade física deve procurar um profissional apto para informar as necessidades energéticas adequadas.

Consulte sempre seu nutricionista   =)

Korper - Pilates e Fisioterapia

O Espaço Korper - Pilates e Fisioterapia, conta agora com Atedimento Nutricional da Dra. Amanda Torres, Especialista em Nutrição Clínica e da Academia da Gestante com a Fisoterapeuta Especialista em Obstetrícia e Uroginecologia Dr. Verônica Raquel de Oliveira.

Venham conhecer as Novidades da Korper !!!

O Stúdio de Pilates e Fisioterapia, é coordenado pelos Fisioterapeutas Dr. Alexandre de Albuquerque Lucena Spinola e Dr. Daneil de Almeida Monteiro.

Korper - Av. Monteiro da Franca, 1095 - Manaíra

João Pessoa-PB / (83) 3245-6734

A Mais Nova NOVIDADE da cidade: Academia da Gestante !!!

      A cidade de João Pessoa, agora conta com a mais nova novidade em atendimento específico e totalmente voltado para as gestantes..."Academia da Gestante".  É uma Academia/Clínica pioneira no Estado de MT, que tem suas atividades voltadas exclusivamente a GESTANTES E MULHERES PÓS-PARTO, com intuito de proporcionar melhor qualidade de vida e bem estar a estas mães. 

     Sob orientação e coodernação da Fisioterapeuta Especialista responsável: Dra. Verônica Raquel de Oliveira  e do acompanhamento nutricional da Especialista Dra. Amanda Torres.

     A Academia da Gestante está localizada na Avenida Monteiro da França, 1095 - Manaíra - João Pessoa PB. Na Clínica KORPER - PILATES E FISIOTERAPIA. 
Que agora conta também com Atendimento Nutricional.

Venham conferir as Novidades da Clínica KORPER !
Telefone para contato  (83) 3245-6734


Visite o site http://www.academiadagestante.com.br/ . 
E conheça um pouco mais dessa ótima novidade na nossa cidade.  () ‎

WHEY PROTEIN: Dicas para conhecer um produto de qualidade !

     

      São inúmeros os suplementos disponíveis no mercado atualmente, mas um dos mais utilizados e conhecidos tanto pelos atletas de treino de força ou resistência, como também para a população em geral é o WHEY PROTEIN. Porém existe muitos iniciantes, como também vários “ratos de academia”, que ficam meio perdido, sem saber como criar uma dieta descente, ficando doidos para tomar qualquer suplemento imaginando que eles farão crescer e ficar do tamanho de Tio Arnold em menos de 3 meses. Muita calma nessa hora, pois não é tão simples assim, se não veriamos várias pessoas gigantes nas ruas, e vamos combinar uma coisa, não é bem isso que vemos, as pessoas não cuidam do corpo, engordam mais e ainda reclamam da saúde. Mas boto fé que você seja diferente, porque já deu o primeiro bom passo, e estar procurando informações antes de sair tomando tudo o que te indicam, que eu sei que não é pouca coisa. Mas afinal, vamos deixar de conversa e ir direto ao que interessa.

Você sabe o que é Whey protein ? 

     É uma proteína de baixo peso molecular de elevada complexidade e de grande qualidade obtido do concentrado do soro do leite de vaca. Quando comparado com outras fontes de protéinas, ele repoem as reservas de glicogénio muscular, com o aumento da função imunológica e com a ação antioxidante. Todos estes aspetos previnem o Over Training Syndrome, através da facilitação dos processos associados à recuperação do treino. Mas, não pense que para por aqui, após intensos exercícios físicos, o tecido muscular sofre microlesões que são reparadas pelo nosso organismo por meio das proteínas, ômegas 3 e 6, carboidratos, vitaminas e minerais. Caso haja carência desses nutrientes, o corpo faz a compensação reduzindo a massa muscular. A Whey Protein evita esse processo devido ao seu alto valor biológico, além de promover maior retenção de nitrogênio (fator de crescimento muscular), tem absorção mais rápida, possui um maior teor de aminoácidos de cadeia ramificada BCAA’s e rica em Glutamina (aminoácido não essencial que promove efeito de volumilização celular). É utilizada nas academias tanto para perder peso quanto para aumentar a massa muscular. Além disso, ela contém glicomacropepitédeos, que estimulam no cérebro a sensação de saciedade.

Que Tipo de Proteína Tomar?

Whey Protein Isolado- Possui o mais alto valor biológico, além de ser a mais pura, sem carboidratos e gorduras, mantendo 95% das proteínas de leite. Sua absorção é extremante rápida, por isso é indicado para quem pratica intensos exercicios físicos e precisa recuperar-se imediatamente das perdas calóricas. É o mais indicado para tomar após o treino, complementando o shake com carboidratos simples, como frutas. Pode ser adicionado ao café da manhã, pois, ao acordar, o corpo “pede” proteínas.

Whey Protein Concentrado- Ideal para a suplementação ao longo do dia, não é recomendada às pessoas com rejeição à lactose, pois possui carboidratos e gorduras do leite e proteína íntegra.  Sua ingestão pode ser 1 hora antes do treino ou pela manhã, possui uma grande quantidade de aminoácidos que serão utilizados para produzir energia. 

Whey Protein Hidrolisado-  Acelera a velocidade de absorção por oferecer uma proteína já digerida.

Como Tomar Whey Protein corretamente ?

1 – Logo após o treino, de 30 a 40 gramas de Whey Protein, consumido com uma fonte de carboidrato de alto índice glicêmico, tal como dextrose, isso vai transporta com mais rapidez os nutrientes para dentro das células, por isso quem busca o ganho de massa muscular costuma consumir suplementos à base de dextrose juntamente com Whey Protein após os treinos.

Dê mais um intervalo de 40-60 minutos no máximo e faça a sua refeição normal pós-treino, algo como arroz e/ou batata e o famoso peito de frango ou peru.

2 – O uso de Whey Protein logo ao acordar. Depois de muitas horas sem se alimentar é boa idéia repor proteínas o mais rápido possível. O consumo conjunto com carboidrato de alto Índice Glicêmico continua necessário.

3 – Para os atletas que devem realizar atividade aeróbia logo ao acordar em jejum à fim de perder gordura, tem na Whey um ótimo complemento pós aerobiose.

4 – Para os atletas em dieta hipocalórica, como a dieta pré competição, uma solução de Whey poderá garantir a manutenção da massa muscular e saciar a fome em horários críticos, além de ser ótima opção para refeições a serem realizadas de madrugada para evitar o catabolismo de atletas neste tipo de dieta.

     Agora, uma coisa importante também, é calcular a porcentagem de proteína no seu whey, onde o cálculo é feito de forma simples: Você irá dividir a quantidade de proteínas por dose pela quantidade em gramas da dose também. Por exemplo: Whey 24g de proteínas a cada 32g do produto. 24/32 = 0,75 Seu whey é 75% proteína. Simples não? Mas é muito importante esse tipo de informativo. O pessoal que vai comprar whey anda muito preocupado na quantidade de proteína por dose, porém, os mesmos não se atentam a economia quanto a quantidade de proteínas em cada dose. Explico melhor, qualquer whey pode ter 50g de proteína por dose, o que vai diferenciar é a CONCENTRAÇÃO. Uma whey com 50g de proteína, mas a cada 100g de produto é uma whey pouco concentrada, e algumas marcas se aproveitam e usam isso como tática de marketing pois te vendem um whey maltodextrina te iludindo colocando no pote 50 gramas de proteína por dose.

     Mas, não esqueça que a ingestão deve ser calculada tendo em conta o tipo de atividade que realiza e deve incluir a ingestão diária de carne, peixe, leite, etc. Por este motivo alguns autores defendem a não utilização de suplementos proteicos, visto que a sua ingestão em excesso apenas forçará o trabalho dos rins que são os responsáveis por eliminar o excesso de proteínas ingeridas. Então, procure um profissional de nutrição,  para seguir as orientações adequadas.

“ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL É QUALIDADE DE VIDA"

Chega de dietas de sacrifício, com privações de comer o que se gosta, para uma vida plena e saudável, faça uma reeducação alimentar e adquira qualidade de vida. Consulte um nutricionista e aprenda os segredos da boa alimentação sem culpa.

  

Amanda Torres NUTRICIONISTA (Graduada pela Universidade Federal da Paraíba; Especialista em Nutrição Clínica pela FIP). Atuando como Personal Diet na cidade de João Pessoa-PB.

Atendimento clínico: Adultos, Gestantes, Crianças, Idosos, Praticantes de atividade física, Emagrecimento, Diabetes, Cardiopatias, Reeducação Nutricional, Cardápio personalizado, Técnicas de pré preparo e preparo de alimentos.

Atendimento Comercial (Hotéis, Restaurantes, Buffet, Bares, Escolas): Treinamento de funcionários, Adequação de área física e Implementação.

  

Entre em contato e marque sua consulta, com a Personal Diet Amanda Torres e garanta atendimento nutricional personalizado, sem precisar sair de casa, sem estresse, sem aborrecimentos e sem perda de tempo.

Contato para email: amanda_patrício@hotmail.com